sophrologie

LA RESPIRATION

Pour apaiser durablement l'esprit et soulager le corps, il est important de recentrer son attention sur l'essentiel: sa respiration.

Cela permet de calmer les pensées et retrouver une paix intérieure.

Nous apprendrons ensemble des exercices simples à pratiquer chez vous en toutes circonstances.

méditation

LA MÉDITATION

La méditation est un simple exercice de concentration sur le corps qui peut se faire à tout moment de la journée, où que vous soyez.

La méditation c'est aussi être pleinement conscient de ce que l'on fait et du moment présent, ce que l'on appelle aussi la pleine-conscience.

Dans nos mondes occidentaux il n'est pas facile d'échanger sur la spiritualité, elle est parfois tabou parmi l'entourage ou bien souvent reliée à la religion.

Pourtant sa présence permet de prendre du recul sur les difficultés que nous rencontrons au quotidien.

Je suis à votre écoute pour échanger sur ce sujet et confronter nos réflexions.

spiritualité

LA SPIRITUALITÉ

LA RE-CONNEXION À SOI

Pour apaiser durablement l'esprit et soulager le corps, il est important de recentrer son attention sur l'essentiel: notre présence, ici, maintenant.

Cela permet de calmer les pensées et retrouver une paix intérieure.

Nous apprendrons ensemble des exercices simples à pratiquer chez vous pour vous permettre d'être autonome dans les différentes phases émotionnelles de votre vie.